II Liceum Ogólnokształcące
w Zespole Szkół Ogólnokształcących nr 5 w Zabrzu

 

Film  Podstawy ratownictwa wodnego z podkładem muzycznym autorstwa Sonii Żebrak i Jana Meinuscha

 

 

 

 

 

 

 

 

SCENARIUSZE LEKCJI W RAMACH PROJEKTU SZKOŁA W RUCHU

 

INDYWIDUALNE WSPARCIE NAUCZYCIELI WF

Zajęcia niezorganizowane

Zachęcamy wszystkich do udziału w dowolnych sportach. Proponujemy Wam zacząć od najprostszej rzeczy. Przebieramy się w strój sportowy i wychodzimy do parku. Tutaj rozgrzewamy się jak przed lekcją wf i możemy zacząć trening. Może to być marsz, marszobieg, trucht, bieg.

Z powodzeniem wystarczy na początek 30 min. Potem w miarę regularnego treningu zwiększamy obciążenie przez wydłużenie dystansu, zwiększenie tempa, zmniejszenie odcinków marszu na korzyść biegu. Zachęcamy Was do takiej formy aktywności, gdyż poza wszelkim pozytywnym wpływem na organizm człowieka, doskonale uzupełnia to co robimy na lekcjach wf.

Poniżej znajdziecie mapkę parku przy ul. Dubiela (Park Poległych Bohaterów), która pomocna będzie w określeniu dystansu.

mapka

Chcecie zwiększyć siłę, gibkość, koordynację, równowagę, koncentrację, poznać coś nowego? Zacznijcie się wspinać. Zapraszam do wspinaczki na obiekcie w Zabrzu, gdzie możecie liczyć na wszelkie wsparcie i profesjonalną pomoc Pana M. Mazurkiewicza. Więcej dowiecie się z tekstu "Bouldering-nowa forma aktywności fizycznej", albo po prostu zapytajcie i umówcie się na trening.

BOULDERING - NOWA FORMA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

 

Niektórzy  uczniowie 2 LO już spróbowali swoich sił we wspinaniu podczas indywidualnych spotkań  na ściance boulderingowej.

Uwaga !!!

Wkrótce rusza kolejna edycja akcji Honorowy Dawca Energii Fortum, w której przebiegnięty dystans jest odpowiednio przeliczany na energię, którą wspieramy konkretną akcję charytatywną. W zeszłym roku wielu z Was pomogło w ten sposób chłopakowi z Zabrza. Liczymy na duży odzew również w obecnej edycji. Więcej na: www.honorowydawcaenergii.fortum.pl 

Przypominam, że tak jak w zeszłym roku przebiegnięte kilometry zamieniamy też na punkty wliczając je do punktacji semestralnej z przedmiotu wychowanie fizyczne. Dokładną informację uzyskacie u nauczycieli wf.

 

 

TAK KSZTAŁCIMY POTENCJALNIE NOWYCH ADEPTÓW RATOWNICTWA WODNEGO

Zajęcia odbywają się w ramach wychowania fizycznego, na basenie. Biorą w nich udział uczniowie klas pierwszych.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alternatywne formy wychowania fizycznego

Zajęcia na lodowisku z klasą 2a

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
II Liceum Ogólnokształcące w Zespole Szkół Ogólnokształcących nr 5
ul. marsz. J. Piłsudskiego 29, 41-800 Zabrze, tel./fax.: 32 271 27 66, e-mail: sekretariat@2lo.zabrze.pl
Copyright by www.2lo.zabrze.pl Wszystkie prawa zastrzeżone.